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□||| ▽ | | 田| ■すまいる通信 Vol.14■
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□ コラム:夏の日射しにご用心! ■
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毎日毎日暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか?暑い暑い
と、クーラーの効いた部屋にこもっていませんか?
夏は楽しい事が目白押し。山や海など、レジャーに出掛ける機会も多いはず。
でも、夏の日射しにはご用心。日焼けや熱中症の対策をしてから出発してくだ
さいね。
☆* 日焼け止め対策 *☆
太陽の光を浴びることは、気持ちがいいですよね。でも、浴び過ぎはやっぱ
り×。焼けすぎると、水ぶくれやむくみが起きますし、しみ、シワの原因にも
なります。長期に渡って紫外線を浴び続ける事で、皮膚ガンの可能性もでてき
ます。
●服装
帽子やサングラス、日傘などで紫外線を遮るようにしましょう。色は、濃い
色の物を選ぶといいでしょう。白よりも、黒い物の方が紫外線を遮る効果が高
いのです。
●日焼け止め
日焼け止めをきちんと塗りましょう。忘れがちなのが、耳や首。分量や有効
時間をチェックして、長時間外にいるようなら、塗り直す事も大切です。
男の人も、日焼け止めはしっかり塗りましょうね。
☆* 日焼けしてしまったら *☆
日焼けはヤケドと同じ。しぼった冷たいタオルを日焼けしてしまった場所に
あてましょう。また、日焼けした後の肌はとても乾燥しています。火照りが治
まったら、肌への刺激の弱い化粧水や乳液などでケアします。
水ぶくれになってしまったら、清潔なガーゼや布で保護し、皮膚科を受診し
ましょう。
☆* 熱中症対策 *☆
この時期になると、よく耳にするのが「熱中症」。日射病や熱射病などの暑
い環境下で起こる病気の総称です。体温が異常に上昇し、発汗が停止したり、
痙攣や意識障害を引き起こすなど、命に関わることもありますので注意が必要
です。
●服装
通気性のよい、涼しい素材の服を選びましょう。長袖を着用すると、日焼け
対策にもなります。帽子も必ずかぶりましょう。
●外出するときは
睡眠不足や体調の悪い時は、外出は控えましょう。
熱中症対策には、水分補給がとても大切です。汗と一緒に塩分も失われます
ので、スポーツドリンクなどを持ち歩くといいでしょう。
☆* 熱中症になってしまったら *☆
少しでも気分が悪くなったりめまいを覚えたら、日陰に入ったりクーラーの
効いた室内に入るようにしましょう。水分補給をし、衣服を緩めて、冷たいタ
オルや氷で身体を冷やして安静にします。
意識がない、はっきりしないなどの場合は、すぐに救急車を呼びましょう。
暑い日射しに気を付けて、楽しいレジャーにしましょうね!
(mucchi)
<< 編集後記 >>------------------------------------□■□
毎日、暑い日が続いていますが皆さん体調は崩していませんか?
今月はお盆休みもあり、旅行にレジャーに、帰省にと忙しい方も
多いのではないでしょうか?
渋滞にめげず楽しんでくださいネ!
最近、「博多に行くなら新幹線〜♪」というJRのCMを観ますが、
今って3時間で九州に着いちゃうんですね。。。
むか〜し昔、修学旅行で新幹線で九州に行った時は5〜6時間位
かかったような記憶があるのですが・・・ビックリです。
世の中って進歩してるんだなあってつくづく感じちゃいます。
自分も年々、年を重ねる毎に進歩していけたらいいなあと
思う今日この頃です。。。(^^;
健康住宅アドバイザー:yoshi
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