＊　。　□　　　＊　。 ─┐＊／￣￣＼ ＊ □｜┐|・　 ・| ／￣＼ ＊ □｜｜|　 ▽　|　|　田| 　　　　　■すまいる通信　Vol.28■ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□ □　　　　　　　　　　コラム：温泉の楽しみ方　　　　　　　　　　　　■ ■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□ 　いよいよ、本格的な秋がやってきましたね。こんな気候になってくるとつい つい行きたくなるのは、温泉ですよね。旅行で遠くの温泉地に行くのもよし、 近所の温泉にぶらりと行くのも よし。今回は「上手な温泉の楽しみ方」がテーマです。 　 　　　　　　　　　　　☆＊ 温泉に入る前に ＊☆ 　温泉に入るタイミングに気をつけましょう。これはもちろん家庭でも同じなの ですが、食前食後３０分〜１時間は入浴を避ける事。これは、温泉に入る事によ り、皮膚の表面に血液が集まるため、胃に血液がいかなくなる事で消化を妨げら れるからです。それから、飲酒後の入浴。アルコールによって血液の循環が良く なっているところに入浴をすると、血圧があがった時にコントロールができなく なり、事故につながります。飲酒での事故は、入浴時におこる事故で一番の原因 なのです。 　　　　　　　　　　　☆＊入浴の前に ＊☆ 　まずは、かけ湯をしっかりと。温泉の温度に体を慣らすためにするかけ湯。入 浴直後の血圧上昇を防ぐために行います。足首から膝・腰・と順に心臓から遠い ところから１０杯程度かけ湯をしましょう。 　それから、お化粧をしている時や、体が汚れている時はしっかりと落としてか ら入浴するのがマナーです。化粧品をしたままだと、毛穴が開くのを邪魔してし まうという事も、理由の一つです。 　 　　　　　　　　　　☆＊ 入浴しましょう ＊☆ 　お湯にはゆっくりと入りましょう。それから、いきなり肩まで浸かるのではな く、半身浴から。湯温や水圧による急激な負担を体に与えないようにするためで す。 　入浴時間の目安としては、額や鼻の頭が汗ばむ程度。長湯はかえって湯冷めの 原因になります。入浴の回数は、一日で多くても３回、その間に十分な休憩を。 　温泉からあがる時は、洗い流さないのが大切。ただし、皮膚がかぶれやすい人 は洗い流します。 　　 　　　　　　　　　　　　☆＊ 入浴後は ＊☆ 　発汗により体内の水分が減っているので、水分補給をしっかりと。それから。 入浴には体力をつかいますので、体調が安定するまで３０分程度の休憩をするこ と。体と髪はしっかりと乾かして、湯冷めをしないようにすることも忘れないよ うにしましょう。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（mucchi） << 編集後記 >>------------------------------------□■□ 　涼しく、過ごしやすい季節になりましたね〜 いろいろ楽しみも増える秋でもありますが、皆さんは○○の秋を 楽しんでいますか？ 　私は読書の秋かなあ（＾＾；といっても一年を通して本はたくさん 読むのですが、最近ちょっと不思議な本に出合いました。 言葉の大切さ、言葉のパワーを感じさせてくれる本なのですが、 私はとても感銘を受けたので、周りの人にも思わず薦めてしましました。 たった一冊の本によって自分の意識、考え方、行動が変わるって事が あるんだなあとつくづく感じました。 小説なら東野圭吾さんのものが大好きで本屋さんで選ぶ時は、 よりぶ厚いものを買います。物語が長い方が展開が二転三転して おもしろいんです。 寝る前に読んでいるのでついつい寝不足になるのが、悩みなんですが・・・ 皆さんも秋の夜長、読書してみてはいかがですか？ きっと素敵な一冊に巡り合えますよ（＾＾） 　　健康住宅アドバイザー：Ｙｏｓｈｉ ──────────────────────────────────― 皆様からのお便りを紙面に反映させたいと思っております。 疑問、ご意見などドシドシ下記までお寄せ下さい。 　┃ 　┗ home@hosho-j.com ☆＊★+☆＊★+☆＊★+☆＊★+☆お知らせ★+☆＊★+☆＊★+☆＊★+☆＊★ ■意見・感想・質問・相談などはこちらまで 　┃ 　┗ home@hosho-j.com 編集・発行／豊商住宅（株） http://www.hosho-j.com/