＊　。　□　　　＊　。 ─┐＊／￣￣＼ ＊ □｜┐|・　 ・| ／￣＼ ＊ □｜｜|　 ▽　|　|　田| 　　　　　■すまいる通信　Vol.33■ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□ □　　　　　　コラム：メタボリックシンドロームを知ろう！　　　　　　■ ■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□ 　だんだんと春の足音が聞こえてきたような、暖かい日が増えてきましたね。こ んな過ごしやすい気候になってくると、心も軽々と外へ・・・と行きたいところ ですが、あらら？冬の間に体が重くなってる！？　最近良く耳にするメタボリッ クシンドローム。名前は知ってるけれど、実は良く知らない方も多いのでは。今 回は、メタボリックシンドロームがテーマです。 　 　　　　　　　　 ☆＊ メタボリックシンドロームって？ ＊☆ 　メタボリックシンドロームとは、「内蔵脂肪症候群」。簡単に言うと「内蔵に 蓄積された脂肪により、さまざまな病気にかかりやすい状態」のこと。肥満症や 糖尿病、高血圧・高脂血症などの生活習慣病の要因に、内蔵脂肪が深く関わって いるということがわかってきたのです。 　　　　　　　　　　 ☆＊ チェックしてみましょう ＊☆ 　メタボリックシンドロームの診断基準は、腹囲とそれ以外の項目が２つ以上あ てはまるかどうかです。ちなみに、腹囲はおへその位置で計ります。 　 ●腹囲（へそ周り）・・・男性 85cm以上、女性 90cm以上 　以下、２項目該当でメタボリックシンドロームの可能性があります。 ●中性脂肪 150mg/dl 以上、HDLコレステロール 40mg/dl のいずれか、もしく は両方 ●最高（収縮期）血圧 130mmHg 以上、最低（拡張期）血圧 85mmHg 以上 のい ずれか、もしくは両方 ●空腹時血糖値 110mg/dl 以上 　　　　　　　　　　 　　☆＊ 予防と改善 ＊☆ 　生活習慣病の要因となるだけあって、予防・改善には規則正しい生活が重要になっ てきます。適切な量・バランスの食事を心がけ、適度な運動をし、睡眠をしっかり 取る。それから禁煙。肥満と関係があるのか？と思われがちですが、内蔵脂肪型肥 満の人には、喫煙者の割合が多いという特徴があり、また喫煙は動脈硬化の危険性 を高めます。そして、一番大切なのは定期的な健康診断。自分の体を良く知ること が、予防・改善の第一歩です。 　これからどんどん運動しやすい季節になっていきます。これを期に、春を探しが てら家族とウォーキングなんていかがですか？ 心も体もスッキリしたいですね。 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（mucchi） << 編集後記 >>------------------------------------□■□ 　 　３月になりました。だいぶ暖かくなってきましたね。春はもうすぐそこまで来 ていますよ。 先週のオープンハウスはたくさんの方にご来場いただきありがとうございました。 マイホームをお探しの皆さん「見るだけ」で結構です。ぜひご来場下さい。 昨日はポカポカ陽気の中、家族で名古屋市天白区にある名古屋市農業センターに 行ってきました。 ここ農業センターでは今、しだれ梅が満開です。白からピンク、紅色の12種類約 700本のしだれ梅が咲いているそうです。とても綺麗ですよ。オススメです。 陽気もよくなって来たので家族で出掛けるきかい増えると思いますが 運転する際はＤo！Ｓafetyで 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康住宅アドバイザー：Ｔｏｍｉ ──────────────────────────────────― 皆様からのお便りを紙面に反映させたいと思っております。 疑問、ご意見などドシドシ下記までお寄せ下さい。 　┃ 　┗ home@hosho-j.com ☆＊★+☆＊★+☆＊★+☆＊★+☆お知らせ★+☆＊★+☆＊★+☆＊★+☆＊★ ■意見・感想・質問・相談などはこちらまで 　┃ 　┗ home@hosho-j.com 編集・発行／豊商住宅（株） http://www.hosho-j.com/